Руководство

В начале я хотел собрать здесь различные техники и практики того как входить в практику медитаци полезную для успокоения неумолкаемого ума, для выравнивания состояний эмоционального плана и для того чтобы жить согласно своей истинной внутренней природе. Это своебразная кнопка перезагрузки, чистка реестра и временных файлов.

1. Базовый принцип

Существует три плана для наблюдения: тело, чувства-мысли и душа.

Первое за чем стоит наблюдать  — это тело. Что оно делает

Когда идешь, наблюдай свою ходьбу и празднуй ее. Когда ешь, наблюдай, как ты ешь, и наслаждайся этим на все сто процентов. Принимая душ, наблюдай воду, холодную воду, падающую на тебя, прикосновение воды, прохладу, дрожь, бегущую по спине, — наблюдай все, сегодня , завтра , всегда .

Затем Отложи ум в сторону и наблюдай (воспринимай, чувствуй, переживай, превращай всё в красивое переживание).

В конце концов, приходит мгновение, когда ты можешь наблюдать даже свой сон. Это предельное в наблюдении. «Осознавай, будь начеку, не будь бессознательным. Не веди себя сонно, различай сон и бодрствование. Не продолжай функционировать, как машина, как робот». Празднование себя – в этом состоит вся медитация. Медитация означает быть с самим собой. Медитация ведет в любовь: любовь ведет в медитацию. Они партнеры. Невозможно их разделить. Фактически как гора и долина — это одно целое, так любовь и медитация, так отношения и одиночество. Гора одиночества поднимается только в долинах отношений.